Aqua Aerobic

Тренировка проходит в воде, благодаря чему достигается совершенно другой вид физической активности. Во время водной аэробики нагрузка распределяется на все мышцы. В свою очередь, в воде невозможно получить ушибы суставов или растяжения.

 

Pilates

Пилатес – тренировка, с помощью которой укрепляются глубокие мышцы живота и спины. Пилатес поможет Вам научиться уравновешенно использовать своё тело, а хорошо сбалансированная тренировка, в свою очередь, укрепит Ваш позвоночник.

 

Силовая тренировка

Тренировка направлен на развитие и укрепление мышечной массы, проработку отдельных групп мышц. Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела.

 

Тренировка в тренажёнром зале

Показательная тренировка, во время которой под руководством опытного тренера Вас научат пользоваться тренажёрным залом и правильно выполнять различные упражнения.
 
Калланетика
Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.